海鲜菜谱

吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷

小楼一夜听春雨

春末即将初夏之际，还在为一个冬天里屯下来的肉肉和干燥无光泽的皮肤麻烦么？用超级营养的美味金枪鱼做上一道有特色的菜肴！既养颜美容又可以减肥。我看《深夜食堂》的时候就好眼馋里面有一集食客在超市里买的鱼肉罐头直接给厨师直接放火上烤得香香的，所以这次俺也放这金枪鱼在火上烤香再卷入河粉皮里，那个味道，实在是
清鲜毛蛤汤

小洞天

1毛蛤一斤。2用牙刷刷干净后，再用淡盐水泡一会儿。3清水烧开后放几片生姜，再放入毛蛤。打去浮沫。4待毛蛤开口后，煮上一分钟左右，放少许咸盐，把毛蛤捞出放汤盆内，洒上香葱段。5再把汤倒入汤盆内。注意，锅底有细沙子。6汤鲜肉美。这样食用蛤肉显淡了一点，可用少许海鲜酱油、醋、姜末做汁蘸食。小窍门1：一定要
章鱼小圈圈

亚希珍祥

1所有的材料。2小章鱼洗净，切成5毫米厚度的圈圈。3面粉，澄粉加少许水调开。4鸡蛋打散加入粉类中拌匀。5小章鱼圈圈放进面糊中裹上面糊。6放进6,7成热度的油锅中炸至外皮酥脆即可。7香脆可口的【章鱼小圈圈】OK了。8沙拉酱或千岛酱可是它的绝配哦！
零危机比基尼减肥计划之芥末八爪鱼&白灼八爪鱼

长乐未央0922

木有女人不爱美，也木有女人不爱穿轻舞飞扬的碎花雪纺，炎炎夏日，端的是一番风情，当然如果去到海边穿上泳装缺发现自带救生圈时，木人不会感到危机吧，好吧，让我们来减肥减肥减肥吧！下面几个步骤，轻松打造清凉夏日的瘦身餐，营养，开胃，瘦身，何乐不为！
干锅海虹

小洞天

现在交通物流发达，身处大西北也可以吃到时令的海鲜。这不，刚下班路过菜市场，就被路边卖海鲜的师傅给喊住了，说是新到的海虹，于是乎就称了二斤。到家后一阵忙乱，一大盘干锅海虹便呈现在面前。那味道，无法用文字去形容。吃的进候，蘸姜醋汁，想吃辣的可加点小米椒，在酸辣的映衬下，鲜嫩的无法比拟。一个，一个，又一个
蒜蓉粉丝蒸扇贝

雪豹1973

1扇贝用刀把一面分离开，留一面壳2就是这样3把沙子杂质鳃去了4东古酱油，蒜蓉5加粉丝拌匀加香油6放扇贝上上过蒸5分钟7好了
翠环玉扣虾

shoula1978

青菜汁里含有丰富的维生素、叶绿素等营养物质；而鲜虾和嫩豆腐又都属高蛋白食品，把它们搭配起来既营养，又好看。
烤鱼

朱小白爱美食

昨天午饭后，刚刚用奥尔良腌肉料腌上鸡翅，以前钓鱼的一个朋友提着一条鳜鱼来了，说今下午要清蒸鳜鱼做下酒料。我说咱来个革新，做奥尔良烤鱼，朋友说：那不吃瞎了，我说，唉、你是不知奥尔良烤肉料的诱惑力，我才腌上几个鸡翅，咱拿出来速腌一下一块烤。我原先为了好看是用牙签穿上些小孔入味，趁早再用刀犁上几刀，好入味
紫苏豆腐煮鱼

jeany

1所有材料准备好。鱼块清洗干净，将鱼切成块，加盐，胡椒粉，料酒，腌制10分钟；紫苏洗净待用；蒜剥皮，生姜切片备用。2炒锅加热，倒入适量食用油，放入大蒜、姜片煸香3再将腌制好的鱼块放入锅中煎，中火慢煎，煎到金黄色即可。4将油豆腐放入锅中稍微煸炒一下5然后沿着锅边淋入开水淹没锅中食材，盖上锅盖小火煮十分
沙茶酱花甲

zfl012345

沙茶酱是在逛台博会时买的，虽然超市也有，但便宜了将近二十元，也是挺划算的，最重要是翔翔喜欢吃，花甲也是翔翔要求的，沙茶酱虽然有淡淡的辣味，却一点都不影响其炒花甲的美味。

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