蓝雨阳光780913的菜谱

共1815个菜谱

牛肉杏鲍菇玉米粒翻炒蛋

2022-12-19 21:52:55

1平底锅放入一勺猪油，油热后倒入鸡蛋炒香。2倒入拌好调料的牛肉丁和杏鲍菇丁炒香。3倒入饭翻炒均匀。4倒入玉米粒翻炒（因为玉米本来就可以生吃，这样吃到玉米时还有鲜甜的味道），撒入葱段翻炒。5摆入用盐码过的胡萝卜丝，放入一个剥皮的鲜核桃，配一杯石榴汁，鲜香爽口，味道极佳！

热度：4336℃
牛肉酱拌面

2023-12-06 19:43:01

简单快手早餐，营养均衡，有肉有菜，碳水化合物搭配合理，味道鲜香微辣。

热度：7898℃
麻辣大闸蟹

2021-11-22 16:43:45

1大闸蟹洗干净。2去掉螃蟹的腮、心、胃，切成小块备用。3锅中油热后放入干辣椒和花椒炒出香味。4倒入蟹肉煸炒至七成熟，看颜色变黄。5倒入切好的洋葱丝，加入姜粉、黄酒、胡椒粉等翻炒均匀，放入盐，然后倒入醋翻炒即可。6最后撒入葱段提香。7出锅。

热度：2731℃
香肠烩三丁

2021-11-22 16:43:46

洋葱和红薯切成丁，红薯本来就可以生吃，炒入香肠里可以解油，还有回甜哦！玉米是本味，香肠增加口感，富含蛋白质，入口鲜香脆甜。

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香煎鳕鱼

2024-05-16 00:22:23

鳕鱼滑嫩，简单煎至，保留了鳕鱼本身的鲜味和营养，配上喜欢的酱料，美味可口。

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杂粮豆浆

2021-11-22 16:43:49

1将杂粮洗干净泡软。2把泡好的杂粮倒入破壁机，加入黑芝麻3用豆浆功能打至半小时即可。

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鳕鱼蛋花烩黑米饭

2024-03-15 21:22:15

鳕鱼高蛋白低脂肪，黑米营养价值极高，两两相伴，好看好吃高营养。

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蟹黄豆腐

2024-05-29 23:55:40

金秋九月蟹膏肥，用蟹黄配高蛋白质的豆腐，绝佳！

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鸡丁烩三蔬

2021-11-22 16:44:56

鸡胸肉蛋白质含量高，三种蔬菜维生素营养丰富，是减脂又营养的一道菜品。鸡丁滑嫩，蔬菜脆甜，很是爽口。

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三蔬鸡丁烩饭

2021-11-22 16:45:00

简单快手，营养丰富。

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