寻梦一ZbDu的菜谱

共1201个菜谱

奶香红薯馒头

2024-05-21 22:19:01

馒头谁都吃过，但用红薯做的馒头，你就不一定吃过。这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人。中老年人可适当吃些红薯馒头，有利于消化吸收，有通便作用。从营养上来看每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸，亮氨酸，异亮氨酸，苏安酸等多种安基酸，这些营养成份都是中老年人需要

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山药薏米芡实黑麦粥

2021-11-22 04:30:22

山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。

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炒有机菜花

2021-11-22 04:30:44

有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A，B，c，E，p，u，和钙，磷，铁，等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。

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自制番茄酱

2024-05-25 13:29:28

番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群，膳食纤维，矿物质，蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。番茄酱红红的，具有独特风味，是一种富有特色的调味品，常用作鱼，肉等食物的烹饪佐料，是增色，添酸，助鲜，郁香的调味佳品。它可促进食欲，抗辐射，保护心血管，美容养颜，防癌抗癌，

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甜椒馅蒸饺

2021-11-22 04:32:00

今天立秋，大家都吃饺子。不想贴秋膘，再贴就超重了。做了这个甜椒杏鲍菇精肉蒸饺。

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杏鲍菇炒芦笋

2021-11-22 04:32:36

芦笋是世界十大名菜之一。含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和人体所需的微量元素等。还含有微量元素硒。被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖，低脂肪，高纤维的特点，还有减肥的作用。和杏鲍菇搭配营养丰富，能健脾养胃，提高免疫力。能降脂减肥，改善心血管功能。能增进食欲，是一种高营养保健蔬菜。

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黄柿子炒土豆片

2021-11-22 04:32:50

这几天柿子买多了，做了这个超级下饭的黄柿子炒土豆片。

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炒绿茄子

2021-11-22 04:33:24

炒茄子是家常菜，下饭菜。茄子营养丰富，软软的，香香的，是夏季最受欢迎的蔬菜之一。

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蒸南瓜

2021-11-22 04:34:19

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘无毒。入脾，胃二经。能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘。並有利尿，美容等作用。

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南瓜馒头

2021-11-22 04:34:22

常食用南瓜有助于补中益气，降血糖，降血脂，清热解毒，保护胃粘膜，帮助消化，延缓衰老等作用。

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