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炒有机菜花

收录时间：2021-11-22 04:30:44 热度：4719℃

炒有机菜花的做法

1张图片

“ 有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A，B，c，E，p，u，和钙，磷，铁，等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。 ”

食材明细

主料

辅料

油少许
蚝油少许
盐少许
五香粉 少许

美食特点

原味口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

炒有机菜花的做法步骤

1
一个有机菜花，一个青椒，一根胡萝卜。
2
有机菜花，尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。
3
焯水。
4
焯好立即放冷水中。
5
控干备用。
6
准备好青椒胡萝卜和葱花。
7
平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。
8
放有机菜花翻炒。
9
接着放蚝油翻炒。
10
最后加青椒，五香粉，盐。
11
香嫩可口的有机菜花就炒好了。

本次制作《炒有机菜花》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

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