寻梦一ZbDu的菜谱

共1201个菜谱

炒毛豆

2021-11-22 03:53:55

现在正是北方毛豆季，刚下来的毛豆比较鲜嫩。再配上蘑菇，木耳，胡萝卜和鸡蛋，又营养又好吃。

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早餐饼

2021-11-22 03:55:25

早餐饼不用发，不用揉。营养快速，上班族最喜欢。

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鸡蛋炒黄花菜

2024-04-27 07:50:29

黄花菜有一种特别的味道。很多人喜欢吃。黄花菜消炎消食清热解毒，富含卵鳞脂，膳食纤维，营养还是很丰富的。

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黑芝麻红糖馅糖三角

2022-12-30 17:53:31

黑芝麻能补血，养颜，护发，改善记忆力，补钙，提高免疫力还能降糖降胆固醇预防动脉硬化等。所以要经常吃增强体质。

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烧豆腐

2021-11-22 03:59:58

豆腐是北方人的最爱，不分季节。豆腐营养丰富，含有铁钙镁等人体必需的多种微量元素。有植物肉之称，植物蛋白可以与鱼肉相媲美。且不含胆固醇有利于人体神经，血管和大脑。对预防高血压，高血脂，高胆固醇有良好作用。

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黑米面馒头

2024-02-12 03:32:03

黑米富含蛋白质，碳水化合物，B族维生素，维生素E，钙磷钾镁铁锌等营养丰富。具有特殊的营养价值。一般人均适合食用。我们家每周都做一次。由于黑米面有点粗，面粉比较死板蒸出的馒头容易硬，所以我在发面时加上了豆面，来解决这一问题。蒸出的馒软不干巴。

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炒油麦菜

2021-11-22 04:03:23

油麦菜色泽淡绿，质地脆嫩，口感极好，含有大量的维生素A，B1，B2和大量的钙，铁等营养成分。其实生食最好。炒要尽量快炒，少损失维生素。

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杏鲍菇炒油菜

2021-11-22 04:04:50

油菜中含有丰富的钙铁维C胡萝卜素等。杏鲍菇富含蛋白质和人体需要的8种氨基酸成分，常吃能有效提高人体免疫力。

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西兰花炒黄豆芽

2021-11-22 04:06:20

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素c和胡萝卜素等。常吃西兰花，补肾，脾，胃，清血管，抗衰老。黄豆芽清热解暑，保护皮肤美容养颜。

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油豆腐炒青椒

2022-11-27 17:57:28

上班族，最喜欢快菜。这款油豆腐炒青椒五分钟搞定。但肯定没有自己煎的好吃，有时间还是要自己煎吃着也放心。

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