蓝雨阳光780913的菜谱

共1815个菜谱

保温杯玉米花生粥

2021-11-22 15:45:54

用保温杯就可以喝到甜甜的粥，是不是超级简单？如果没时间在家吃，还可以带到上班的地方喝也成噢！

热度：8460℃
凉拌嫩豇豆

2024-04-21 17:26:28

豇豆是应季蔬菜，它提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，是糖尿病人的理想

热度：2317℃
双色玉米粒炒豇豆节

2021-11-22 15:45:56

玉米和豇豆都是应季蔬菜，富含各种营养成分，这是一道简单快手、富含膳食纤维的素材。

热度：5126℃
清蒸滑嫩鲈鱼

2021-11-22 15:46:00

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。用清蒸的方法保持了鲈鱼的鲜美，肉质也特别滑嫩。

热度：621℃
奶香多味面包

2021-11-22 15:46:02

利用假期反复练习做面包，技术越来越好，这次我除了做有黑芝麻馅儿的、红豆馅儿的、红糖馅儿的、流心奶黄馅儿的。还做了火腿肠面包噢！用电饭锅做的，面包底特别焦脆，其他部位蓬松，是早餐和晚餐的好伴侣。

热度：5800℃
青椒嫩南瓜丝

2021-11-22 15:47:17

吃当季蔬菜是最好的选择，南瓜成熟了可以蒸，而老南瓜的小时候就是绿绿的嫩南瓜，脆甜脆甜的。嫩南瓜丝脆甜，青椒丝微辣，味道好极了！

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杏鲍菇香炒牛肉

2022-12-19 21:52:56

杏鲍菇脆嫩，牛肉鲜香，味道不错！

热度：6713℃
丝瓜煎蛋汤

2021-11-22 15:47:43

丝瓜脆嫩，鸡蛋鲜香，清淡可口的快手汤。

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双味凉面

2021-11-22 15:48:25

1锅里下入面条煮熟。2捞到加了冰块的大碗里变凉。3把冰水倒掉，加入酱油、醋、拌菜酱等调料拌匀。4是这样的。5装盘即可。

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麻辣中江空心面

2022-11-24 14:30:56

1把面煮熟。2碗里放入麻辣酱，加入新鲜开水搅拌均匀，然后放入煮好的面条。3生菜入锅汆烫变色。4夹出摆盘即可。

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