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收录时间:2022-12-31 18:25:13      热度:710℃
金枪鱼豆腐汤的做法

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营养价值
1.金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品。
2.金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。
3.金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

食材明细

主料
辅料
配料

美食特点

金枪鱼豆腐汤的做法步骤

  • 金枪鱼豆腐汤的做法步骤:1
    1
    准备好以上食材。
  • 金枪鱼豆腐汤的做法步骤:2
    2
    将西红柿切块,芦笋切丁,葱姜切丝。
  • 金枪鱼豆腐汤的做法步骤:3
    3
    起锅将葱姜爆香。
  • 金枪鱼豆腐汤的做法步骤:4
    4
    爆到葱姜的香味比较浓烈的时候取出 ,加入番茄块略翻炒,加水(没过番茄)烧开,加入豆腐块芦笋再煮开,转中小火煮三四分钟。
  • 金枪鱼豆腐汤的做法步骤:5
    5
    加盐调味,加入水淀粉勾芡,再加入金枪鱼拌匀,撒上葱花即可。
菜谱标签: 汤类  

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