“ 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美还刺少，是非常适合老人，孩子食用的鱼类。 ”

主料

• 鳕鱼 400克

辅料

• 食用油 适量
• 盐 适量
• 料酒 2汤匙
• 胡椒粉 1茶匙
• 鸡蛋 1个
• 面粉 100克
• 面包糠 100克
• 番茄沙司 适量