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joo110的菜谱

共62个菜谱

马蹄时蔬小炒

2021-11-22 00:55:11

喜欢马蹄的那股脆爽，无论是拌馅料还是搭配小炒亦或是炖汤，都能增加口感上的另类味觉，尤其是在容易犯春困的季节，多吃搭配马蹄的蔬菜，可以增加血液循环，清楚体内毒素。

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虾香白菜苔

2021-11-22 00:55:12

春天来了，多吃青菜，无论什么青菜加一小把虾皮，补钙又有营养。

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西红柿菜花

2021-11-22 01:03:46

西红柿富含纤维素以及磷镁鉀等多种矿物元素，青梗菜花也富含各种维生素，两者搭配，更容易吸收，还能生津止渴，促进消化。

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双笋炖鸡

2021-11-22 01:05:48

冬笋营养丰富并具有保健功效，莴笋含有多种氨基酸，这两种食材又都具有丰富的膳食纤维，能促进人体的新陈代谢，开春的时候，不妨搭配蛋白质含量高的鸡小小的温补一下，可以阻挡春季的身体不适感，尤其是老人，这样的搭配，既有营养又能满足口福。

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苜蓿豆腐汤

2021-11-22 01:05:50

前阵子老公体检查出心血管有点小问题，医生建议多吃点黑豆苗，苜蓿草之类的芽菜，就想着自己做无土栽培来种植一些芽菜，没想到第一次栽种苜蓿居然成功了，因为量少就用来做了一个豆腐汤，感觉相当好。

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韭菜饼

2024-05-26 22:02:26

作为主食的面粉，加入韭菜，搅成面团，再烙成饼，成为了有菜的主食，今天做的韭菜饼其实是无意之作，周末包饺子多了差不多四两面团，正好还剩一把韭菜，就干脆二合一，没想居然让家人都说意外好吃。

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芥兰炒牛肉

2023-01-07 03:31:44

芥兰是南方的蔬菜，在北京大的菜市场或超市才有的卖，今天早市在小区菜摊上看到了，买了一把，开盘芥兰炒牛肉。芥兰多吃对眼睛有好处，因为富含维生素ACE，以及丰富的叶黄素和胡萝卜素，这些对老人的白内障和黄斑病都有预防性，有条件多吃。关键是芥兰的口感爽脆。

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韭菜炒鸡蛋

2021-11-22 01:10:18

清明早上给家人炒一盘韭菜鸡蛋，就着小米粥，在四月飘雪的北京感受春天的气息。

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虎皮青椒

2021-11-22 01:12:32

虎皮青椒，原本是妈妈的拿手菜，现在变成我最长做的下饭菜了，老公孩子一顿两盘都不够，真是没谁了。

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木耳炒鸡蛋

2021-11-22 01:12:56

北京现在又出现沙尘天气了，除了出门戴口罩，还要注意饮食，多吃木耳，海带等可以帮助改善呼吸所带来的肺部不适感。木耳炒鸡蛋就不错。

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