绿色橄榄的菜谱

共132个菜谱

鲜味馄饨

2021-11-21 16:54:16

别看这小小的馄饨，里面的食材可不少，早餐或天冷喝上一碗，那是沁人心脾啊！

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猪蹄通草下奶汤

2024-06-07 21:41:19

猪蹄汤不仅催奶还含有大量胶原蛋白，帮助产妇恢复皮肤弹性。秋葵清除体内毒素，补铁。枸杞明目护肝。

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养生小米粥

2024-06-08 21:46:42

这道养生粥是专为我女儿早餐做的，刚生产10天，急需进补。以补气血，舒理肠胃，润肺，健脑为主。不仅对产妇有利，而且吃母乳孩子也受益。

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松茸鸡杂汤

2021-11-21 16:58:13

产妇要喝汤，坚持喝汤就有奶。一个鸡太大，分几份吃。今天的全是边角余料，没有鸡肉，就是为了喝汤嘛！但加了补气血的枣，补肾的山药，还有润肺的银耳，因为秋天干燥。这汤的营养也可以了吧！

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酱焖小黄鱼

2021-11-21 16:58:36

1新鲜小黄鱼去肠肚，刮去鱼鳞，鱼刺骨血洗掉。2葱姜蒜3酱及甜面酱混合4葱姜蒜爆锅，加入混合酱搅匀，将黄鱼摆入锅内，淋料酒，添水至鱼的二分之一，上面在淋少许酱，大火烧开，5分钟即好5撒上香菜出锅小窍门1.第一步清洗彻底，无异味，才能保持鲜美。

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羊肉丸子红萝卜丝汤

2024-01-24 19:27:44

秋季都来了，冬天还会远吗？！喝上热乎乎的丸子汤手脚不再冰凉，全身暖烘烘，预热一下吧！

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清爽芹香拌菜

2021-11-21 16:59:14

芹菜还粗纤维防便秘，银耳秋冬季润肺防燥，白菜VC解毒，胡萝卜含维生素a对眼睛好，这款拌菜一日三餐什么时候吃都好，拌淡点当小菜吃，拌咸点可以伴着豆腐吃很爽口哦！非常简单的快手菜，5分钟就搞定。

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肉片炒茭白

2023-12-20 18:27:48

1茭白斜切段2在切成菱形片3猪肉切薄片4平菇撕条，焯水捞出过凉，挤干水分5平菇胡萝卜焯水6茭白焯水捞出过凉7炒锅放油，爆香蒜末，肉片煸炒变白，加入焯好的平菇，鲜味生抽少量上色煸炒2至3分钟8在放入焯好的茭白胡萝卜片继续翻炒几下，加味精9关火盛出

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蛋炒秋葵银耳

2021-11-21 17:01:35

秋葵原产于非洲，目前国内也有种植。是近几年比较流行在餐桌上的菜。秋葵营养价值极高，所含有的粘液及营养素具有很多功效:保护胃壁，通经下乳，利咽，护眼，防贫血，降血糖等，是最佳蔬菜之一。秋冬季要防燥，银耳润肺，增强肺功能，抗呼吸道疾病，所以要多吃

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盐爆花生米

2021-11-21 17:01:37

非常大众化的吃法，无需复杂的烹饪方法。不用油，咸香，是下酒，佐粥好菜。家里常备点花生米，赶上阴天雨雪天缺菜时凑合一盘也能就着饭吃。但炒好可是个技术活，火不能大了，炒过程中，要不停的用铲子扒拉，不要炒黑，盐水配的要适当，能把花生全面覆盖上还不能有过多积水，撒盐水后切记大火靠干，免得不脆。

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