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1准备材料：圆葱和火腿肠切粒。2面粉加鸡蛋、盐拌匀。3加入适量牛奶顺时针搅拌。4慢慢加入牛奶搅拌成面糊。5加入圆葱和火腿肠粒。6拌匀。7平底锅放入少许花生油。8舀一勺面糊转动平底锅使面糊摊成面饼。9烙至两面金黄。10出锅。11切块即可。12装盘。小窍门1.调至面糊是牛奶要慢慢添加防止面粉出嘎达。2.烙饼时要用小火。
![[家常主食]----------牛肉馅饼](/uploads/caipu/2021/11/29/61a43885b6382.jpg)
1面粉用温水拌匀成面团。2盖上保鲜膜醒30分钟。3准备拌馅用的材料。4牛肉馅加鸡蛋拌匀。5加入料酒，适量温水搅拌，顺时针搅拌使肉馅上劲。6加入蚝油、酱油、花椒粉、花生油、盐拌匀。一样是顺时针搅拌。7最后加入葱姜，拌匀成馅料。8醒好的面团分3份。9取一份擀成圆饼。10把圆饼切成4条。11取一条，均匀的铺上馅料，卷起。12收口处捏紧。13立起来按扁。也可以用擀面杖擀圆。14放入电饼铛，两面刷油。15烙至两面金黄。16装盘。小窍门1.牛肉馅很硬，加入适量水会使肉馅软一些，但要一点点的加，别加多了肉馅会稀的。一般
锅巴土豆以前做过，但跟今天做的有点点不一样，不同主要是在对土豆的处理上，这是在美食节目中看到的方法，试了试觉得还不错。这道菜菜感觉是主食，但也可以当零食，大人小孩都会很喜欢呢。
有的人认为夏天的饮食要尽可能清淡，最好是一点油星都别沾，这样才能清凉不燥，其实这种观点片面了，确实，夏天人体燥热，吃过多油腻的东西会导致上火，但是天气越热，人体消耗越大，加上出汗过多，如果吃得太过清淡，能量补充太少，尤其是主食吃得太少，人体很容易虚脱，今天的肉包子就是专门为夏天补充能量准备的，饿的时候吃一个保证你浑身来劲
![[腊味什锦沙拉焖饭] --- 只需一味调料的营养主食](/uploads/caipu/2021/12/07/61ae512d549cf.jpg)
一款非常简单却十分营养、美味的沙拉焖饭，因为沙拉酱里含有油份，所以做出的米饭颗粒松散、分明，加上里面还有盐和糖，故而只需这一味调料就可以了，做出来的米饭米粒松散，不油不腻，有一股淡淡的沙拉香。我喜欢白白净净的米饭，如果喜欢颜色稍深一些的，也可以适当加入一点点的生抽哈。
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