“ 核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。
核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。 ”

主料

• 大米 30克
• 黄豆 30克
• 核桃仁 20克

辅料

• 燕麦片 适量

配料

• 冰糖 适量