1张图片
“
女儿喜欢吃炸鸡腿，但我不想给她吃油炸的食物，尤其是油炸的蛋白质类的食物， 她又不喜欢吃炖的或炒的鸡腿，就想起这个办法，还不错，出炉后看上去比油炸的要好吃。 ”
食材明细
美食特点
烤鸡腿（Teriyaki 口味）的做法步骤
-
1
将所有的调料混在一起，按自己的口味调，酱油要多一些，盐可根据自己的情况加入，不加也可以。
-
2
将鸡腿放到装有混合调料的容器里，差不多沫过鸡腿，放到冰箱里腌制一个晚上，如果有时间也可腌制两天，入味重些。
-
3
烤盘上放上烤帘，鸡腿摆放上面，彼此留一点空隙，然后用一大块锡箔纸把鸡腿连烤盘在内包上，目的是不让水分蒸发太多，放入烤箱400F。
-
4
40分钟后，将鸡腿上下翻转一下，再用锡箔纸将烤盘包好放回烤炉，在烤15-20分钟。
-
5
如果喜欢肉嫩些，取出后就可吃了；入喜欢稍微硬些，打开锡箔纸，温度降到175F，继续烤5-10分钟就可以了。
制作小窍门
考虑健康问题，我的菜谱里从不用味素或鸡精之类的原料，味道也是很好的。
菜谱标签：
手机版
鲁ICP备17000595号-38
