“ 无米之粥，懒人做法。睡前放进电炖盅，早起就可以享用了。材料简单，操作简便，却大有裨益。补养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者 ”

主料

• 莲子 30克
• 薏米 30克
• 芡实 30克
• 龙眼 8克

辅料

• 水 500克