“ 食补，对女人来讲要气血双补，只补气，血气不足则事倍功半，只补血不补气也是一样，只有气血双补，才能事半功倍。这款汤羹，有补气的山药，有补血的红枣，还是滋阴润肺的莲子和银耳，早上来一碗，补充精力气血。 ”

主料

• 山药 250g
• 莲子 50g
• 银耳 12g

辅料

• 灰枣 100g

配料

• 冰糖 适量