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健康减肥菜【果仁菠菜】

收录时间：2022-05-22 22:58:11 热度：3455℃

健康减肥菜【果仁菠菜】的做法

2张图片

“ 菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜
今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士

适量
吃坚果不仅不会导致肥胖，反而有助于抑制食欲从而有减肥功效 ”

食材明细

主料

菠菜适量
胡萝卜 适量

辅料

花生适量
核桃适量
瓜子适量

配料

鸡精适量
盐适量
香油适量

美食特点

清淡口味
烧工艺
十分钟耗时
简单难度

健康减肥菜【果仁菠菜】的做法步骤

1
准备原料
2
各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒
3
锅中做水先下人胡萝卜焯水
4
、再下入菠菜
5
炒好的菠菜略微剪短，捏去水分
6
倒入果仁，加香油一大勺，盐和鸡精适量拌匀即可

制作小窍门

提示：焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜
菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分

本次制作《健康减肥菜【果仁菠菜】》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：凉菜家常菜中式宴请常见菜式儿童老人朋友聚餐夏季食谱秋季食谱午餐

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