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“ 食材：
红萝卜1个，海带适量，
调料：
精盐，油，生抽，调味鲜，耗油，鸡精。
方法：
1、红萝卜冼净切片，
2、海带适量冼净待用。
3、锅内放入植物油烧热，下入切好的萝卜片，
4、翻炒片刻，
5、再放进海带，
6、加适量的精盐炒匀，
7、加适量的清水将海带和萝卜焖软。
8、调入生抽，耗油，
9、调入调味鲜，鸡精即可出锅。 ”