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浇汁菠菜小饭团

吃货眼中的世界

收录时间：2024-05-31 17:08:01 热度：10184℃

浇汁菠菜小饭团的做法

2张图片

“ 吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧…… ”

食材明细

主料

米饭适量
菠菜一小把
熟芝麻 适量
虾仁 7个
胡萝卜 小半个

辅料

盐适量
香油适量
蚝油适量
生抽适量
淀粉适量
辣椒油 少许

美食特点

清淡口味
技巧工艺
半小时耗时
简单难度

浇汁菠菜小饭团的做法步骤

1
菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜）
2
虾仁洗净煮熟晾干
3
煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀
4
戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住
5
胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）
6
锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可

本次制作《浇汁菠菜小饭团》所使用的厨具：电饭煲、炒锅

菜谱标签：主食小吃家常菜常见菜式健康食谱贫血提高免疫力米饭夏季食谱贫血

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