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我们家经常喝鸡汤的,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。淮山补脾;养肺;固肾;益精。主治:脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频,很简单很营养的汤。 ”
食材明细
美食特点
淮山鸡汤的做法步骤
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1
备齐原料:鸡腿一只,瘦肉,淮山,姜,红枣,枸杞,莲子。
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5
莲子,红枣,枸杞清洗干净后倒入锅内,锅内水开后改小火继续慢炖。
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制作小窍门
1.淮山很容易熟要等鸡肉煲久一点后再放淮山,如果跟鸡肉一起放,等鸡肉熟了淮山都融化了。
2.加一点瘦肉的汤更甘甜。