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收录时间:2024-06-21 22:29:06      热度:5646℃
蒜蓉西蓝花的做法

  3张图片

西蓝花维生素C含量极高,有利于人体的生长发育,增强人体免疫功能,还可以润肠通便

食材明细

主料
  • 西蓝花 一个
调料

美食特点

蒜蓉西蓝花的做法步骤

  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:9
    1
    完成。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:8
    2
    装入盘中。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:7
    3
    水开后加入一勺生抽,搅拌均匀就可以出锅了。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:6
    4
    加入少量的清水。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:5
    5
    然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:4
    6
    加入适量食用油,加入蒜末爆香。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:3
    7
    焯水时加入一点食用油。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:2
    8
    我真放入适量清水,水开后加入西兰花焯水备用。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:1
    9
    西兰花用洗米水浸泡,然后清洗干净。
本次制作《蒜蓉西蓝花》所使用的厨具:不粘锅、平底锅
菜谱标签: 热菜   家常菜  

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