菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 藜麦杂菜沙拉

藜麦杂菜沙拉

polaris滴食记

收录时间：2024-06-16 17:10:24 热度：8774℃

藜麦杂菜沙拉的做法

1张图片

“ 沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉，低卡有饱腹。 ”

食材明细

主料

胡萝卜 50克
黄瓜 50克
小番茄 100克
藜麦 20克
生菜 3片
奇亚籽 适量

调料

油醋汁 20毫升

美食特点

酸咸口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

藜麦杂菜沙拉的做法步骤

1
低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备。
2
最后撒上一些奇亚籽。
3
淋上油醋汁。
4
放上切半的小番茄。
5
放入事先煮熟的三色藜麦。
6
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。
7
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。
8
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。
9
先将清水煮开。
10
锅内倒入适量的清水。
11
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净。

本次制作《藜麦杂菜沙拉》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：凉菜家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

毕业旅行季，超NICE的美食攻略！十八般厨艺－蒸功夫不一样的大排档我们不装“嫩”，我们是真的嫩！快手早餐，营养满分の三明治懒人食谱，饭菜一锅焖！炸鸡鲜美贝类，好吃到舔壳！披萨王国春游踏青，带上美食出去浪～美食曝光台：舌尖上的3.15 美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上

推荐菜谱

饺子冰淇淋海鲜立春小吃产后调理东北菜流感滋润补水儿童节面包小年汤圆通乳活血化瘀重庆小吃减压抗皱