白萝卜：生吃促消化 熟吃补气顺气

胡萝卜：生吃养血 熟吃补肾

青萝卜：健脾祛痰

水萝卜（红皮）：利尿消食

萝卜适合晚上吃

民谚说“晚吃萝卜早吃姜，不劳医生开处方”。这说明萝卜适合晚上吃。萝卜性凉，

能败火清热、通气。晚饭吃点萝卜，可以润喉消食，有助于睡眠。而秋冬多干燥，多

吃萝卜还可以补充水分。

杏仁：祛痰止咳；平喘；润肠；下气开痹

枸杞： 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，
头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。