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牛排西兰花
牛排西兰花
蓝雨阳光780913
收录时间:2021-11-23 10:52:21 热度:6888℃
1张图片
“
高蛋白质健身餐。
”
食材明细
主料
牛排
1块
西兰花
100g
辅料
紫薯饭
50g
腊肉
5片
调料
黑胡椒酱
5勺
盐
适量
黄油
20g
美食特点
原味
口味
煎
工艺
十分钟
耗时
普通
难度
牛排西兰花的做法步骤
1
西兰花掰成小块用盐水泡一下。
2
黄油入锅加热融化。
3
西兰花放入盐水里煮变色即可。
4
用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。
5
翻一面再煎。
6
用厨房剪刀把牛排剪成小块,便于熟,更便于是食用。
7
捞出装盘,配上紫薯饭和腊肉即可。
本次制作《牛排西兰花》所使用的厨具:平底锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
西餐
午餐
晚餐
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