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彩椒鸡丁藜麦饭

收录时间：2022-12-11 05:13:41 热度：3147℃

彩椒鸡丁藜麦饭的做法

2张图片

“ 彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。 ”

食材明细

主料

稼祺藜麦 90g
鸡胸肉 150g

辅料

青椒 1个
木耳若干
葱少许
红椒 1个

调料

盐 3g

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤

1
食材准备。
2
鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟。
3
水开下藜麦，煮12分钟。
4
藜麦再上锅蒸10分钟。
5
青红椒切小段。
6
葱切丝备用。
7
鸡胸肉焯水至8成熟。
8
锅中热油，下鸡胸肉，炒至变色。
9
下葱丝和青红椒翻炒。
10
下木耳翻炒。
11
加盐调味。
12
出锅装盘。

本次制作《彩椒鸡丁藜麦饭》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐减肥

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