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收录时间:2022-11-26 07:50:49      热度:6292℃
玉米面地瓜粥的做法

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此粥味道香甜,很有营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E

以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等

营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效

也是糖尿病人的适宜佳品

食材明细

主料
辅料

美食特点

玉米面地瓜粥的做法步骤

  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:1
    1
    地瓜削皮洗净。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:2
    2
    切成大滚刀块。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:3
    3
    锅中加适量水,倒入地瓜块大火煮40分钟。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:4
    4
    准备适量玉米面。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:5
    5
    用凉水搅拌均匀。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:6
    6
    倒入锅中。
  • 玉米面地瓜粥的做法步骤:7
    7
    转中小火煮至地瓜软烂为止。
菜谱标签:    孕妇   秋季食谱   宴客菜   晚餐  

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