菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 杂粮饭团便当

杂粮饭团便当

收录时间：2021-11-23 03:18:36 热度：9758℃

杂粮饭团便当的做法

1张图片

食材明细

主料

大米 2杯
三色藜麦 1大勺
玉米 1根
海苔片 1片

辅料

水浸金枪鱼 1罐
酸黄瓜 2个
黄瓜 1/3根
胡萝卜 1/4根
绿甘蓝 1片
紫甘蓝 1片
毛豆 1把
鲜虾 5个

调料

黑胡椒粉 1/2匙
沙拉酱 4勺

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度

杂粮饭团便当的做法步骤

1
大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡半小时后煮熟。
2
金枪鱼沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
3
黄瓜切片。
4
胡萝卜切丝。
5
米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形。
6
铺一层金枪鱼。
7
铺一层胡萝卜丝。
8
铺一层黄瓜片。
9
铺一层米饭。
10
折起海苔，用保鲜膜包起来，切成两半。
11
绿甘蓝切丝。
12
紫甘蓝切丝。
13
蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
14
再放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可。

本次制作《杂粮饭团便当》所使用的厨具：电饭煲、炒锅

菜谱标签：主食家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴如何为孩子做好每一顿饭上班族必败の料理神器方便食品大作战，变身佳肴把你馋！ 2017刷爆朋友圈の网红美食有酱在，一切都好办！对抗严寒，吃出冻龄美肌零失败快手料理，厨房小白秒变大厨！ “醉人”的美味佳肴谁才是你的“小心肝儿” 经典面食煎着吃！冬日热饮，暖暖的，很贴心~ 涮煮一锅出，身子暖乎乎

推荐菜谱

闽菜五谷杂粮冬季食谱沙拉炒饭湖北小吃咖啡气血双补减压便秘羹类温州菜馒头花卷哺乳期清肠宴客菜抗衰老中式菜系