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三色粗粮饭

阳光•雨露

收录时间：2021-11-23 03:15:15 热度：7939℃

三色粗粮饭的做法

1张图片

“ 怀孕时血糖偏高，那时候为了吃点东西伤透了脑筋，这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点，血糖平稳一些，同时也不容易胖，但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好，整个孕期重了20多斤，出院时差不多体重就恢复了。 ”

食材明细

主料

大米适量

辅料

糙米适量

调料

黑米适量

美食特点

原味口味
烧工艺
三刻钟耗时
简单难度

三色粗粮饭的做法步骤

1
大米，糙米，黑米三种米的比例大约是2:1:1，也可以跟据自己口味搭配。
2
加水泡半小时以上。
3
半小时以后，水换一下，我只换一次水洗太多会把维生素洗掉，加适量水开始烧饭。
4
烧好了。
5
在灯光下是不是特别漂亮，有食欲。

本次制作《三色粗粮饭》所使用的厨具：电饭煲、电压力锅、高压锅

菜谱标签：主食米饭

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