“ 此时的外面下着瓢泼大雨，但屋内的我们，围坐一圈尽情享受焖锅的美味。焖锅简单，方便，健康，无油，是现代人理想的新型美食。我比较喜欢吃午餐肉，所以今天做的是午餐肉、海鲜焖锅。让我们开始吧... ”

主料

• 午餐肉 340克
• 海白虾 250克
• 小鲍鱼 6只
• 莴笋 400克
• 豆腐片 150克
• 香菇 200克
• 芹菜 400克
• 洋葱 1个

辅料

• 大蒜 4头
• 啤酒 半罐
• 香菜 少许

调料

• 烧烤酱 460克