1张图片
“
减肥早餐。 ”
食材明细
美食特点
自制三明治的做法步骤
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
13
火腿上挤入少量沙拉酱（友情提示：沙拉酱热量很高，减肥人士可以少弄或者不弄）。
-
-
15
在生菜上再挤入番茄沙司（番茄沙司热量很低，可以多挤些）。
-
-
-
-
制作小窍门
1.我煎的是无油鸡蛋，对于减肥并且每天吃煎鸡蛋的人来说，这个不容易胖，不过煎鸡蛋比较干。
2.番茄沙司可以多弄些，这个热量真的很低，沙拉酱热量是真的高啊，大家酌情选择。
3.面包片里面夹的食物可以自主选择。
4.家中没有保鲜膜可以在开始操作时，将面包片放置干净桌面或者盘子内再制作三明治。
本次制作《自制三明治》所使用的厨具：电饼铛
手机版
鲁ICP备17000595号-38
