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黑鱼肉质厚实，骨刺少，高蛋白低脂鲜美，祛瘀生新，生肌补血，促进伤口愈合最适合术后食用。 ”
食材明细
美食特点
红烧黑鱼的做法步骤
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热锅热油，锅底放两片生姜一小勺盐转两圈锅，让整个锅均匀的上油，从锅边轻轻滑入黑鱼。
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不停转动锅，时不时轻轻抖动一下，不要让鱼皮粘锅，待鱼煎至皮略焦起泡轻轻翻面，继续煎另外一面。
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加半碗清水盖锅盖焖熟，不要来回翻动，只要时不时轻轻抖动一下锅，不要让鱼粘锅就行。
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待筷子能戳穿鱼后乘出备用，锅中加少许油，下红椒和蒜片爆炒一下。
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制作小窍门
1.煎鱼是一定要有耐心，不停转动锅柄使其受热均匀，不要不停翻动鱼身。
2. 黑鱼肉质厚实紧致，所以不要煮太长时间，只需要煮熟即可，煮太久肉质变柴。
本次制作《红烧黑鱼》所使用的厨具：炒锅
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