“ 不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！ ”

主料

• 紫薯 15g
• 糯米 15g
• 燕麦 5g
• 纯净水 适量

辅料

• 红枣碎 少许
• 黑白芝麻 少许