菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 藜麦芦笋沙拉

藜麦芦笋沙拉

收录时间：2023-12-30 13:44:20 热度：2355℃

藜麦芦笋沙拉的做法

2张图片

“ 这款沙拉清淡且营养丰富，有蔬菜有蛋类，还有低脂低淀粉的藜麦，加上囗感丰富的千岛酱，让秋季进补变得营养不失美味。 ”

食材明细

主料

藜麦适量
芦笋适量
口蘑适量
鹌鹑蛋 适量

辅料

千岛酱 适量
柠檬适量
盐适量

美食特点

其他口味
煮工艺
数小时耗时
普通难度

藜麦芦笋沙拉的做法步骤

1
准备食材。
2
鹌鹑蛋剥去蛋壳。
3
芦笋斜切小段。
4
口蘑切片。
5
芦笋焯熟。
6
口蘑焯熟。
7
藜麦淘洗浸泡约一两个小时。
8
清水下锅煮开小火煮约15---20分钟。
9
煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子。
10
把藜麦放入码好的芦笋等盘中，挤入柠檬汁儿、盐等，调入千岛酱拌匀即可。

制作小窍门

藜麦属于低淀粉高膳食纤维，吸足水分才容易变软，浸泡时也会出胚芽。

本次制作《藜麦芦笋沙拉》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：开胃菜家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

臭味相投，我们都爱的重口味五月槐花季，丝丝甜蜜，阵阵清香食尚五一，做个幸福的吃货效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密超下饭的豆豉美味美食界的“盐”值担当当鲜花遇上美食，便胜却人间无数走近生食，品味食物最原始的味道寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己 “少女心”遇见“萌萌哒”，那些让人失控的烘焙甜品

推荐菜谱

润肤东北小吃小菜护肝法国菜润肺婴儿素食泡酱腌菜派塔开胃增重增肌赣菜创意菜减压调经雨水西餐