“ 冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！ ”

主料

• 燕麦米 35g
• 红豆 35g
• 黑米 20g
• 核桃 20g
• 枸杞 5g
• 清水 700ml

辅料

• 冰糖 20g