菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 茄汁菜花

茄汁菜花

收录时间：2022-11-13 13:27:28 热度：9402℃

茄汁菜花的做法

2张图片

“ 茄汁菜花，非常适合减肥期间食用。 ”

食材明细

主料

菜花适量

辅料

洋葱适量
番茄酱 适量
盐适量
胡椒粉 适量

美食特点

酸咸口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

茄汁菜花的做法步骤

1
菜花洗净，切成小朵。
2
菜花梗切厚片，洋葱切碎。
3
锅中加水烧开，加入适量盐，放入菜花和菜花梗焯熟，捞出沥干水分。
4
锅洗净烧热，倒油，放入洋葱碎炒香。
5
放入番茄酱炒匀。
6
倒入焯熟的菜花翻炒。
7
加入适量水，炒匀。
8
加入盐和胡椒粉调味。

制作小窍门

要选用罐头装的番茄酱，不是那种番茄沙司，番茄沙司的颜色没有番茄酱好看，而且番茄酱没有添加剂，吃起来更健康。

本次制作《茄汁菜花》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

我们不装“嫩”，我们是真的嫩！快手早餐，营养满分の三明治懒人食谱，饭菜一锅焖！炸鸡鲜美贝类，好吃到舔壳！披萨王国春游踏青，带上美食出去浪～美食曝光台：舌尖上的3.15 美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！

推荐菜谱

清热解毒炒饭汤羹儿童节催乳自制食材奶油蛋糕中秋健康食谱苏菜大雪农家菜增重增肌法国菜益寿增进食欲陕西小吃馄饨