菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！

鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！

收录时间：2021-11-22 16:58:11 热度：9223℃

鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！的做法

1张图片

“ 有了苦荞，我们可以炒任何无麸质的超级谷物和蔬菜的组合，尝一口美食温暖又舒适，同时又营养，当然我们要选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。 ”

食材明细

主料

雁门清高苦荞米 适量
鸡蛋适量
胡萝卜 适量
青豆适量
玉米粒 适量
西兰花 适量

辅料

洋葱适量
酱油适量
大蒜适量
香菜适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！的做法步骤

1
我们选择雁门清高有机苦荞米；
2
将苦荞米煮熟大概15分钟左右；
3
炒锅内加入橄榄油，分别加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等辅料翻炒；
4
再将煮好的苦荞米倒入炒锅内，中间挖个洞打入鸡蛋；
5
加入盐和酱油，翻炒片刻即可出锅；
6
三高和减肥人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜。

本次制作《鲜蔬荞麦菜做的好，都没荤菜什么事儿了！》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：主食家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

做一个好“色”之人！超过瘾の酸辣口儿鲜美菌菇，来自大山的馈赠立秋之日，凉风至冬日最强下饭菜，酸爽开胃！毕业旅行季，超NICE的美食攻略！十八般厨艺－蒸功夫不一样的大排档我们不装“嫩”，我们是真的嫩！快手早餐，营养满分の三明治懒人食谱，饭菜一锅焖！炸鸡鲜美贝类，好吃到舔壳！披萨王国春游踏青，带上美食出去浪～

推荐菜谱

传统美食补血慕斯台湾小吃坐月子秋冬进补活血化瘀西班牙菜妇女节夏至快手菜意面云南菜御寒养肾粽子本帮菜烤箱菜