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扁豆的另一种吃法:扁豆水饺。加上猪肉末,味道口感都不错。
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的b族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。此外,扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。 ”
食材明细
美食特点
扁豆馅水饺的做法步骤
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肉末中加葱、姜碎,鸡粉、胡椒粉、生抽、油、香油适量,搅匀。
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煮锅中加冷水适量与扁豆一起大火盖盖儿煮开,关火闷2分钟,捞出沥水。
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8
买来的水饺皮较干,要在皮周围抹一圈水再包。先在中间合拢,后面两边打褶。
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下水饺前,锅里放入一点点盐,防沾锅。盖盖儿大火烧至开,加一点点冷水,再中火烧至开。
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制作小窍门
1.扁豆不可以煮太久,否则没有嚼劲。
2.不要挤去扁豆中的水份,扁豆水中含有很多好的成分,挤去会浪费,水饺也会发干。