菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 牛牛的减肥餐—煎鸡胸

牛牛的减肥餐—煎鸡胸

牛牛的厨房????

收录时间：2021-11-22 14:29:38 热度：8715℃

牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法

1张图片

“ 这个是我减肥餐中，最经典，也是最简单，也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白，不易发胖还抗饿。但是白煮的太难吃了，这种简单的做法可以把鸡胸变得好吃很多。 ”

食材明细

主料

鸡小胸 500g

辅料

盐 1勺
花椒粉 3勺
黑胡椒粉 3勺

美食特点

原味口味
工艺
耗时
未知难度

牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法步骤

1
准备食材，超市买的鲜鸡小胸，也叫鸡里脊。我一般买正大或者泰森的，一盒正好500克。辅料是黑胡椒粉，花椒粉，盐
2
黑胡椒粉，花椒粉，根据自己口味放，这两个都是去腥增香的，盐我一般就放一小勺，因为减肥餐要少盐。然后搅拌均匀，腌制5分钟。
3
平底锅中放一点点油，减肥餐要少油，一点点就够了。
4
把腌制好的鸡胸平铺在锅中，小火煎到一面金黄，中间不要翻动，否则容易粘锅，一面金黄后再翻就不容易粘锅了。
5
翻过来再煎另外一面，也煎到金黄色后，就可以出锅了。
6
注意不要火太大，也不要太小，太大容易糊，太小煎制的时间就会比较长，时间长肉就容易老。

菜谱标签：热菜家常菜减肥

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

感恩母亲节，用健康美味宠爱妈妈臭味相投，我们都爱的重口味五月槐花季，丝丝甜蜜，阵阵清香食尚五一，做个幸福的吃货效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密超下饭的豆豉美味美食界的“盐”值担当当鲜花遇上美食，便胜却人间无数走近生食，品味食物最原始的味道寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己

推荐菜谱

东北菜云南菜春节满汉全席活血化瘀春卷小雪戚风蛋糕补肾天津小吃饺子中元节米开胃四川小吃焗饭抗过敏保湿