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小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。 ”
食材明细
美食特点
#快手餐#家焖小嘴鱼的做法步骤
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朋友自己钓的一条鲜活的小嘴鱼送过来，摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份备用。
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鲜美无比的小嘴鱼装入盘中搭配小火勺和一杯鲜奶就是标配的早餐。
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早餐当然少不了水果和蛋白质的摄入哦今天还是一个大大的鹅蛋。
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小嘴鱼的营养价值非常丰富是家喻户晓的首选海鲜哦。
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制作小窍门
小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。
本次制作《#快手餐#家焖小嘴鱼》所使用的厨具：炒锅
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