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收录时间:2021-11-22 12:04:51      热度:8015℃
自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法

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今天做的酸奶水果捞附带着自制酸奶做法,真正的无任何添加剂,而且还能减肥美颜,女人保养的首先。

食材明细

主料
  • 酸奶 100g
  • 纯牛奶 240ml
  • 350°热水 酸奶机内胆1/3
辅料

美食特点

自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤

  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:1
    1
    准备好酸奶和一袋240ml全脂牛奶。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:2
    2
    准备35-40°热水倒入酸奶机内胆备用。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:3
    3
    倒入全脂牛奶和酸奶,用筷子搅拌牛奶和酸奶完全融合,差不多正反方向各50次。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:4
    4
    盖上酸奶盖,插上电源,静置发酵7-8小时。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:5
    5
    香蕉去皮切丁,草莓洗净切块放入碗中备用。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:6
    6
    适量发酵好的酸奶倒入盛有香蕉和草莓碗中,用筷子搅拌均匀即可。
  • 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:7
    7
    倒入准备好的杯子,一道自制无添加的酸奶水果捞就做好了。

制作小窍门

1:酸奶发酵时间不易超过9小时,但要超过6个小时。
2:超过9小时的酸奶属于发酵过度,不能喝。
3:家里没有酸奶的可以有酸奶粉发酵,但要发酵时间稍微长点,差不多10个小时。
4:发酵酸奶的水温要控制在35-40度,太低和太热都造成最后酸奶发酵失败。
5:水果可以根据自己喜好随便加,也可以加点沙拉酱进去做成水果沙拉。
6:家里没有酸奶机的可以用能保温的电器发酵酸奶,比如电饭煲。
7:发酵好的酸奶喝不完可以密封放冰箱冷藏,但也不能放太久,容易变质。
8:发酵酸奶的时候不易和空气接触太久,容易造成发酵失败。
9:牛奶有助于睡眠,所以睡觉前喝一杯热牛奶或者做好的酸奶有助于睡眠。
本次制作《自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂》所使用的厨具:其他
菜谱标签: 甜品   酸奶   减肥  

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