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鸡胸肉米饭汉堡

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收录时间：2021-11-22 09:08:55 热度：9205℃

鸡胸肉米饭汉堡的做法

1张图片

“ 鸡胸肉米饭汉堡（24+）
鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。 ”

食材明细

主料

米饭适量
鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个

辅料

西蓝花 适量
胡萝卜 适量
西红柿 适量
姜适量
淀粉适量

美食特点

咸鲜口味
煎工艺
廿分钟耗时
简单难度

鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤

1
准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量。
2
鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切末。
3
将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀。
4
平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用。
5
拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜。
6
将米饭放入碗中压实，倒扣就可以脱模了。
7
西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了。
8
加点番茄酱，超级好吃哦。
9
大家来试试。

本次制作《鸡胸肉米饭汉堡》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：主食

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