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西兰花炒虾仁

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收录时间：2023-10-18 07:05:28 热度：4256℃

西兰花炒虾仁的做法

1张图片

“ 西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维C,丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。

”

食材明细

主料

西兰花 一颗
虾适量

辅料

蒜 2瓣
淀粉适量
酱油适量
牡蛎黑芝麻粉 适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

西兰花炒虾仁的做法步骤

1
食材:西蓝花，鲜虾，无添加酱油，玉米淀粉，蒜瓣，牡蛎黑芝麻粉。
2
西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，择小朵。
3
然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中，捞出沥干水分。
4
虾仁用酱油，淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
5
锅中倒入少许油，下蒜末炒香，下虾仁翻炒变色。
6
放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。
7
出锅装盘，美味。
8
撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。
9
成品图。

本次制作《西兰花炒虾仁》所使用的厨具：煮锅、炒锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

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