“ 黑木耳含铁量极高，为天然的补血佳品.
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤.
用黑木耳，莲藕，与鲫鱼炖汤，味道鲜美又营养，老少皆宜。 ”

主料

• 鲫鱼 1条
• 黑木耳 4朵
• 莲藕 1节

辅料

• 枸杞 适量

配料

• 盐 适量
• 料酒 适量
• 鸡精 适量
• 胡椒粉 适量
• 葱 适量
• 蒜 适量
• 姜 适量
• 淀粉 适量