“ 习惯了天天打豆浆，孩子们也爱吃！关键是它可以随意搭配自己喜欢的食材，还可以每天都不重样！今天给大家推荐一款补血安神为主的养生米糊，适合这个干燥的秋天！ ”

主料

• 燕麦米 50克
• 去芯莲子 10g
• 干百合 10片
• 红枣 6颗
• 花生 适量

辅料

• 白糖 适量