1张图片
“
减肥减的太快，皮肤有点松，每天又要补充适量的优质脂肪，就想到了做这个能量棒，一举多得。因为红枣够甜了，所以没有加糖，建议各位用红枣来调甜度放弃糖。 ”
食材明细
美食特点
自制低卡养颜能量棒的做法步骤
-
1
阿胶片砸碎，用黄酒泡1到2天，黄酒可以最大化发挥阿胶的功。阿胶在这的作用是粘合，并有一定的美容作用。这个做法参考了阿胶糕与能量棒，算是一种创新吧。
-
2
所有竖果砸碎，当然也可以不砸，做好反正都是要切块的。
-
-
4
泡好的阿胶液倒入不锈钢盆，加水100ml，隔水炖，约40分钟，然后倒入不粘锅熬至起泡。
-
-
-
-
-
9
放凉后切成大小适合的块，做好后称重388.6克，原料总热量1706卡，每100克约440卡，我把这些分成了每35克一份，每份要154大卡，吃时要注意量哦。
制作小窍门
我这次是看家里有什么坚果就用了什么，下次再做多用燕麦片，少用坚果。
本次制作《自制低卡养颜能量棒》所使用的厨具：平底锅、煮锅
手机版
鲁ICP备17000595号-38
