菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 营养均衡的早餐

营养均衡的早餐

AO 艺家艺美教馆兰

收录时间：2024-01-17 09:07:38 热度：9566℃

营养均衡的早餐的做法

1张图片

“ 操作简单，在家里就可以做的美味早餐。 ”

食材明细

主料

鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个
火腿 1根
西兰花 少量

辅料

生粉 1勺
盐少许
黑椒碎 少许

美食特点

原味口味
煎工艺
廿分钟耗时
普通难度

营养均衡的早餐的做法步骤

1
鸡胸肉放盐黑椒碎生粉加一点水(加水是为了让鸡肉多含水份，吃起来不干柴)。
2
煎好用刀斜切成小块。
3
火腿切一半，再从中间切一刀，不要切断。
4
火腿做成爱心形状，连接处用牙签串起来。平底锅烧热（锅热转小火），放入火腿，火腿中间倒入鸡蛋(我是把鸡蛋打散，蛋清蛋黄混在一起，加点盐一起搅拌)，用锅盖盖住，鸡蛋上面部分会熟得快，不用翻面。
5
西兰花煎熟（热水煮断生煎得快）放点盐调味。最后摆盘。

制作小窍门

鸡肉上面淋上洋葱汁或者肉汁口感会更好。
加点水果佐餐。

本次制作《营养均衡的早餐》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：主食家常菜早餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

五月槐花季，丝丝甜蜜，阵阵清香食尚五一，做个幸福的吃货效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密超下饭的豆豉美味美食界的“盐”值担当当鲜花遇上美食，便胜却人间无数走近生食，品味食物最原始的味道寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己 “少女心”遇见“萌萌哒”，那些让人失控的烘焙甜品网红当道！这些刷爆朋友圈的甜品你get了几个？

推荐菜谱

农家菜快手菜汤圆紧致肌肤贫血处暑御寒润肺止咳补肾补碘节日习俗客家菜冬季食谱台湾小吃批萨藏菜吐司蛋糕卷