“ 南瓜有助于补中益气、降低血糖、降血糖、清热解毒、顺肠通便、帮助消化的作用，特别适合肥胖者中老年人食用。南瓜的做法有很多，可以做南瓜饼、南瓜发糕、南瓜馒头、南瓜汤、清炒南瓜、南瓜粥等做法。今天，我来做个排骨南瓜粥，既营养又容易消化的早餐。我的家人超喜欢哦！ ”

主料

• 排骨 250g
• 南瓜 200g
• 红萝卜 半个
• 大米 1杯

辅料

• 红枣 3个
• 桂圆肉 适量
• 生姜 适量

配料

• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量
• 鸡精 适量
• 盐 适量
• 生粉 适量
• 料酒 适量
• 香油 适量