菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 鱼头炖豆果给孩子补补脑

鱼头炖豆果给孩子补补脑

收录时间：2021-11-22 02:19:07 热度：5495℃

鱼头炖豆果给孩子补补脑的做法

1张图片

“ 孩子最近幼小阶段，作业蛮多，吃个高蛋白的补补脑。鱼肉和豆果都是很容易吸收的优质蛋白质。家有中考，高考的朋友们做起来吧。 ”

食材明细

主料

鱼头 1个
豆果 150G
蚕豆米 适量
生姜适量
葱适量
大蒜适量

辅料

油适量
生抽适量
十三香 适量
盐适量

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
三刻钟耗时
简单难度

鱼头炖豆果给孩子补补脑的做法步骤

1
准备好材料鱼头简箪豆果蚕豆米生姜大蒜小葱。
2
生姜切片大蒜对半切开小葱切段。
3
不粘锅里放适量油先煎有鱼皮那面煎至表皮金黄翻个面，煎一会放生姜大蒜爆香下。
4
加适量开水，建议刚刚没过鱼头，放入蚕豆米，一起炖煮。
5
炖至汤汁浓白加适量盐十三香调味，放入豆果。
6
把豆果炖软就差不多了哦，加点生抽调味。
7
把豆果炖软就差不多了哦，加点生抽调味。

本次制作《鱼头炖豆果给孩子补补脑》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜春季食谱夏季食谱秋季食谱冬季食谱午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

懒人食谱，饭菜一锅焖！炸鸡鲜美贝类，好吃到舔壳！披萨王国春游踏青，带上美食出去浪～美食曝光台：舌尖上的3.15 美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴

推荐菜谱

意面饮品果冻鄂菜益智补脑其他点心派塔蛋糕感恩节冬至午餐小菜法国菜春季食谱抗衰老芒种腊八产后调理