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收录时间:2024-04-13 00:29:01      热度:5229℃
日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法

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昨天下了一整天的雨,不愿出门,看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼,我喜欢简单不复杂的美食,喜欢日料的清淡,喜欢食材本身的味道,我平日里的饮食更多的是清淡的,营养的,并且还得是吃了不会长肉的,今天终于雨停了,一早上就直奔超市,采购了一通,记得昨天看美食帖说征集三篇沙拉的活动,果断决定参加,今天开始就介绍三天沙拉,都是简单易学,还不会发胖哦!

食材明细

主料
辅料

美食特点

日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤

  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:1
    1
    准备材料,章鱼足和黄瓜。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:2
    2
    章鱼足切薄片,如图。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:3
    3
    黄瓜切薄片,如图。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:4
    4
    黄瓜装入容器中,加盐,开始揉。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:5
    5
    揉出水后挤干水分。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:6
    6
    调料除盐以外的混合在一起。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:7
    7
    把章鱼足和黄瓜加入调味料里面搅拌。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:8
    8
    装盘后撒白芝麻。
  • 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉的做法步骤:9
    9
    一款简单清爽的日式章鱼足拌黄瓜就做好了。

制作小窍门

这款菜在日本很多的居酒屋里都可以见到,很多还会作为餐前小菜端上餐桌,是日本夏季必不可少的凉菜,简单易学,大家可以可以尝试着做一下,不懂的可以添加公众号惠美莉咨询,健康美味的日本料理,就在惠美莉,欢迎大家关注我们,谢谢。
本次制作《日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉》所使用的厨具:其他
菜谱标签: 快手菜  

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