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咱们往往忽略家里常备的坚果，其实它们特别健康。比如：黑芝麻、花生、核桃就含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E、维生素A、卵磷脂、蛋白质。。。它们组合在一起，不仅有促进神经系统发育，益智的功效，还能提高免疫力和预防便秘。 ”
食材明细
美食特点
家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤
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将大米黑米淘洗干净，所有食材放入豆浆机中，倒入白开水.按上米糊键..
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再配上我绿油油的小油条，美味营养早餐就准备好了，开始享用吧…
制作小窍门
黑芝麻具有润肠通便的作用，所以在宝宝拉肚子（成年人有肠炎、腹泻时），不要添加，以免加重病情。
妈妈们要注意：坚果是易敏的食材，所以宝宝们第一次吃的时候，最好是单一食材少量尝试。比如说，宝宝第一次吃花生时，给她吃一两口，如果之后都没有发现过敏症状，才可以大量添加哦。
本次制作《家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+》所使用的厨具：豆浆机
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