“ 玉米笋就是甜玉米细小幼嫩的果穗，含有丰富的维生素、蛋白质等，营养含量丰富;并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。做法也有很多种，炖、炒都适合，和黑木耳一起炒可以促进人体消化的能力，以及其他的多种代谢的能力。 ”

主料

• 玉米笋 250克
• 黑木耳 10克
• 青椒 2个

辅料

• 盐 适量
• 油 适量